Hvilken innvirkning har alkohol på vektnedgangen?
Vil man ned i vekt må man også ta alkohol med i beregningen. Fett er den energikilden som gir flest kalorier, 9 kcal/gram, men deretter kommer alkohol med 7 kcal/gram. Så jo mer alkohol drikken inneholder, desto mer kalorier.
Hvordan alkohol påvirker vektnedgangen kommer naturligvis an på mengden man drikker, hvor ofte, samt hvilken mat man spiser til og eventuelt hva man blander ut alkoholen med. Ofte har man kaloririk snacks som tilbehør (for eksempel nøtter, ost, chips), noe som er lurt å være oppmerksom på.
Dessuten blir man ofte sugen på noe godt når man har drukket, hvilket kan lede til dårligere matvalg. Det er også verdt å huske at kroppen (leveren) forbrenner alkoholen først av alt, noe som hindrer forbrenning av det man akkurat har spist.
- 1 øl (5,6%) 40 cl 186 kcal
- 1 glass rødvin (12%) 12,5 cl 90 kcal
- 1 glass hvitvin (12%) 12,5cl 84 kcal
Selvsagt kan man nyte et glass vin til maten av og til. Man må ganske enkelt være oppmerksom på mengdene av det man spiser og drikker.