Etter avsluttet kur ligger utfordringen i å holde sin nye vekt. Derfor er det viktig å lage nye, sunne matvaner som man kan beholde i lengden og unngå å falle tilbake i sitt gamle mønster igjen.

Det er fordelaktig å gjeninnføre måltidene stegvis og samtidig jobbe aktivt med kostholdet, som for eksempel mer frukt og grønt, en bra måltidsrytme (med frokost, lunsj, middag og mellommåltider) og sunnere matvalg. For å kunne holde sin nye vekt må man tilpasse matinntaket – en mindre kropp trenger færre kalorier.